Mein Weg mit der GFK
Ich habe die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) im September 2018 entdeckt. Seitdem nehme ich regelmäßig an einer Übungsgruppe teil, gelegentlich an Schulungssitzungen und seit kurzem am empathischen Café.
Schon 2018, zwei Monate nach dieser Entdeckung, wollte ich den Zertifizierungsweg einschlagen. Die Idee kam 2023 wieder. Ich integriere bereits meine Erfahrungen und mein Wissen innerhalb meiner Kompetenzen in den Schulungen, die ich gebe.
Meine Erfahrung
Ich liebe die Gewaltfreie Kommunikation! Sie hat mein Leben enorm bereichert. Seit nunmehr 5 Jahren kann ich mit anderen interessierten Menschen den Wunsch teilen, meine Verbindung zu mir selbst, zu anderen und zum Leben im Allgemeinen zu vertiefen und zu verbessern.
In entspannter und wohlwollender Umgebung erkunden wir unsere Bedürfnisse, Fragestellungen, Emotionen und Ausdrucksmöglichkeiten. Wir vertiefen Themen, üben empathisches Zuhören und entwickeln Strategien, um zum Wohlbefinden aller beizutragen.
Meine Meinung als autistische Person
Ich kann diese Herangehensweise und diese Rahmenbedingungen wärmstens empfehlen! Die Gewaltfreie Kommunikation hat mir geholfen und hilft mir immer noch, meine Bedürfnisse zu klären und Lösungen zu finden.
Sie unterstützt mich auch dabei, tiefe und ehrliche Beziehungen zu leben, auf mich selbst aufzupassen und meine Grenzen zu kommunizieren. Sie hilft mir, Missverständnisse zu klären, meine Bedürfnisse auszudrücken und auch die Bedürfnisse des anderen zu hören.
Sie vereinfacht meinen Alltag, steigert mein Wohlbefinden und meine Lebensqualität und trägt zur Entwicklung meiner Freundschaften und meiner Partnerschaft bei. Da ich mir meiner Bedürfnisse bewusster bin und sie alleine oder gemeinsam pflege, erlebe ich weniger Frustration, Wut und Traurigkeit und viel mehr Einfachheit, Zufriedenheit und Leichtigkeit.
Lerne die Gewaltfreie Kommunikation kennen
Wenn Dich das interessiert, kann ich Dir den Kurs von Farrah Carlier empfehlen. Weitere Informationen und das Anmeldeformular findest Du auf ihrer Website: Giraffarrah.eu (Französisch). Hier sind die kommenden Termine (in Luxemburg und in Brüssel) und Themen des Kurses 2024:
- 12.-14.01.2024 Lux – Sitzung 1 – Die Gewaltfreie Kommunikation entdecken
- 02.-04.02.2023 Lux – Sitzung 2 – Selbstempathie
- 08.-10.03.2023 Lux – Sitzung 3 – Scham, Wut und Schuld
- 22.-24.03.2024 Bxl – Sitzung 4 – Die „Sprache“ der Giraffe
- 10.-12.05.2024 Bxl – Sitzung 5 – Interkulturalität
- 07.-09.06.2024 Bxl – Sitzung 6 – Abhängigkeit
Im Abschnitt „Ressourcen“ > „Partner“ auf ihrer Website findest Du weitere Schulungsmöglichkeiten mit anderen Trainer:innen. Es gibt viele Schulungen im Ausland.
Hier ist die Website einer Trainerin in Deutschland, mit der ich meine ersten Schritte gemacht habe: Kerstin König, Echt-sein.de (Deutsch). Von Donnerstag 25. bis Freitag 26. Januar 2024 findet ihr Workshop „Professionell und menschlich kommunizieren am Arbeitsplatz“ statt. Ort: Mannheim. Mehr Informationen und Anmeldung: Per Formular. Melden Sie sich gerne noch an! Diesen Kurs gibt es auch als Online-Version. 5 Termine vom 21. Februar 2024 bis zum 26. März 2024, jeweils von 18:30 bis 21:00 Uhr. Mehr Informationen und Termine auf dieser Seite.
Kostenfreie Angebote in Luxemburg
In Luxemburg bieten wir derzeit zwei Formate an: die Übungsgruppe und das empathische Café. Beide Angebote sind kostenlos, die Räumlichkeiten und die Moderation werden auf freiwilliger Basis zur Verfügung gestellt. Die Organisation und der Austausch erfolgen in einer WhatsApp-Gruppe.
Die Übungsgruppe besteht seit +/- 2013. Interessierte Personen treffen sich etwa 8-10 Mal im Jahr persönlich für eine Dauer von 3 Stunden. Umgangssprache: Französisch. Veranstaltungsorte: Luxemburg-Stadt. Die Termine: normalerweise Freitagabend, Samstag oder Sonntag. Zulassungsvoraussetzungen: Mindestens 4-6 Tage Schulung bei einem:er zertifizierten CNVC-Trainer:in und Einsendung eines Motivationsschreibens an Farrah Carlier.
Das empathische Café existiert seit August 2023. Interessierte Personen treffen sich etwa alle 3-4 Wochen für eine Stunde über Videokonferenz. Verkehrssprache: Französisch. Die Termine: Wir wechseln zwischen Donnerstag- und Freitagabenden. Zulassungsvoraussetzungen: Die Grundmodule (mindestens 4 Tage) absolviert haben.
Mein Wunsch
Ich hoffe, dass noch viele andere Menschen sich für die Gewaltfreie Kommunikation in Luxemburg interessieren! Und dass wir vielleicht schon im nächsten Jahr Formate in luxemburgischer Sprache anbieten können. Ich wünsche mir, dass mehr Menschen die positive Erfahrung machen können, die man macht, wenn man die Wahl, den Reichtum und die Freiheit entdeckt, sich seiner Bedürfnisse bewusst zu sein und zu wissen, dass es viele mögliche Strategien gibt, sich darum zu kümmern.